עונת הסתיו מחכה לנו מעבר לפינה ,אמנם היא מסמנת את סיומו של הקיץ אך יחד עם זאת היא מביאה איתה הזדמנויות להתחלות חדשות ומלהיבות. בספטמבר זה , אולי התחלתם ללמוד בבית ספר חדש, קריירה או פרוייקט חדש, או אפילו יצאתם לפנסיה לאחר שנים רבות של עבודה.
לא משנה אילו אתגרים מנטליים חדשים ממתינים לכם, איורוודה יכולה לעזור לכם להישאר חדים,בהירים וממוקדים.
הנה 7 טיפים איורודים להטענה והמרצת הזיכרון והמיינד בסתיו הקרוב :
1. לקחת בחשבון את העונה
כאשר החום בעונת הקיץ מסתיים ומתחיל הסתיו אנו נכנסים לעונת ואטה – יסוד אוויר מתגבר באטמוספירה ומזג האוויר מתקרר ונעשה יבש יותר. אנו שמים לב לשינוי באיכויות גופניות מסויימות כמו כפות רגליים קרות,עור יבש ,וחוסר יכולת להתמקד. לרוב בעונת הסתיו אנשים מתלוננים על בעיות עיכול שונות וערפול חושי. ניאורולוגים שונים מצאו קשר בין בעיות במערכת העיכול למוח וכאשר מחזקים את מערכת העיכול ניתן לשפר את הבריאות המנטלית, רגשית והפיזית שלנו.
זה הזמן שכדאי להעדיף אוכל חם ומבושל, קל לעיכול. להפחית באוכל נא ( raw food) פשוט כי אוכל מבושל קל יותר לעיכול , בזמן זה של השנה יהיה מצויין לאכול הרבה מרקים טעימים, חמים ומבושלים.
2. לקבל מספיק שעות שינה
תמיד חשוב לקבל מנוחה, אך בעונת הסתיו חשוב יהיה במיוחד לעשות כן ! אנשים לעיתים קרובות אינם מקפידים ללכת לישון מוקדם ובשעה סבירה, ומכיוון שזה מאד עוזר להפחית ולאזן את הואטה- יסוד האוויר. אם תלכו לישון בשעות מאוחרות ולא תקבלו מנוחה מספקת, זה יוציא את ואטה מאיזון ויגרום להפרעות ומחלות נוירולוגיות.
3.לקיחת מיצוי צמחי מרפא איורוודים שטובים למוח
מיצויים אלה עשויים מצמחי מרפא שמטפלים במוח בצורה הוליסטית , ולוא דוקא באזור מסויים בו או בכימיקלים שונים.
לתרופות בשונה מצמחי המרפא אין אינטליגנציה מולדת להביא לתיאום שינוי בניורוטרנזיטורים שונים ולהביא אותם להרמוניה.
ומה שמדהים בצמחים העתיקים הללו זה שיש להם את היכולת הזו. צמחים כמו ברהמי, גוטו קולה , אשווגנדה , שנקפושפי , מורנינג גלורי , ג'טמנסי. מצויינים לטיפול במחלות ניאורולוגיות.
צמחים אלה למעשה עובדים מעבר לטיפול בחוסר איזון או בבעייה נוירולוגית מסויימת ויש להם יכולת להרחיב יכולות קוגניטיביות ,יצירתיות וזיכרון מעבר למה שאנו נחשיב כנורמלי.
אלה לינקים לדוגמאות של הפורמולות הללו
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/mental-health/stress-free-mind.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/mental-health/intelligence-plus.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/mental-health/mind-flex.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/emotional-balance/worry-free.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/emotional-balance/stress-free-emotions.html
4. לחזק את מערכת העיכול
לפני שלוקחים צמחי מרפא חשוב לחזק את מערכת העיכול כדי שהצמחים יוכלו להיספג בצורה מקסימלית. במידה ויש הצטברות של רעלים שנקראת בשפה האיורודית אמה , שלרוב מתבטאת בעיכול חלש, אמה זו עשוייה לסתום את המעברים בגוף, וכמה ממעברים מסויימים אלו יכולים להיות אחראיים על תפקודים מנטליים וקוגניטיביים במוח.
מומלץ להגיע ליעוץ איורודי מקצועי מכיוון שהטיפול הוא אישי לכל אדם לפי רמת בריאותו.
באם אין יכולת להגיע ליעוץ ניתן לקחת פורמולה לניקוי וחיזוק מערכת העיכול ומומלץ במיוחד לקחת אותה בעונת הסתיו.
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/digestion/digest-tone.html
5. לאכול שומנים בריאים
בספירת קלוריות בימים אלה יצא שם רע לשומן.אך למעשה שומנים בריאים כמו אבוקדו ,שמן זית,אגוזים וזרעים וכו' טובים למוח. המוח מורכב מ 60% שומן, וזקוק לשומנים בריאים כדי להזין את התאים שלו.ישנם גם כמה ויטמינים ומינרלים שטובים לתפקוד המוח ושעוברים להפחית ואטה. והכוונה היא לא לאכול קמצוץ חמאת שקדים אלא אכילה של כמה כפות של חמאת שקדים בכל יום כחטיף מהיר במיוחד כאשר אתם לומדים.
6. לוותר על חטיפי לילה
לפעמים בחיים לא ניתן להימנע מעבודת לילה או מלו"ז צפוף. אך באופן כללי לא מומלץ לאכול בלילה , טפילו אם אתם ערים. זה לא נשמע כאפשרות טעימה במיוחד, אך נסו לשתות תה צמחים או חלב שקדים חם עם כפית ממתיק טבעי כמו מייפל
7. ללכת לקבל יעוץ איורודי
בסתיו זהו זמן טוב ללכת לקבל יעוץ איורודי במיוחד אם אתם חושבים לשלב מיצויי צמחים איורוודים למוח בשגרת החיים.
לעשות ניקוי או לחזק את מערכת העיכול. להגביר אנרגיה ולאכול מה שנכון לנו
אתם מוזמנים !
ניתן לפנות אלי
https://ayurvegan.lilacshefi.com/category/יעוץ-אישי/
lilah108 